论坛广播台
广播台右侧结束
AG娱乐平台在线城市币

主题: 受益一生的AG娱乐开户子养生

  • 五味养生村
楼主回复
AG娱乐平台论坛首席AG娱乐平台论坛首席
  • 阅读:310279
  • 回复:3
  • 发表于:2016/12/31 16:01:32
  1. 楼主
  2. 倒序看帖
  3. 只看该作者
马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转AG娱乐平台社区。

立即注册。已有帐号? 登录或使用QQ登录微信登录新浪微博登录

    导读:月经病养生重在养心,带下病养生重在节食,妊娠后养生重在防劳,更年期养生重在抑躁。上海沈氏AG娱乐开户科对AG娱乐开户子养生有独到之处,快来学学吧

AG娱乐开户子养生

作者/沈绍功、沈依功



    月经病养生重在养心

        以肝为本,肝藏血,心生血。月经不调同心肝的关系最密切。精神因素,心志失衡,思虑恼怒,是造成月经不调的主要因素,故其养生重在养心。此处的养心指广义的心神,也就是重在心理养生。

    心理养生主要措施是制怒、避虑和防惊。怒则伤肝,情志不畅,气血逆乱。所以制怒是月经病养心的首务。

    AG娱乐开户子常常多思善虑,时时多疑心重,多虑善忧,心境不佳,月经不调。一是要多关心、呵护AG娱乐开户性,使其愉快。二是自身要保持清静,克服多思多虑,不宜前思后想,积极参加社会活动,做到每天有个好心情。

    气血不足,运行不畅造成心神不宁,易生惊恐,这是月经不调的成因,所以调经必防惊。防惊者一避二调,尽量避免惊恐,受惊后则要迅速调整,及时回归常态。
五味人生——饮食是身体的物质基础
人生五味——心态需要不断地去调整
AG娱乐平台,AG娱乐平台天气,广西AG娱乐平台,AG娱乐平台旅游,AG娱乐m88官网,南宁到AG娱乐平台,AG娱乐平台人才网,AG娱乐平台银滩,AG娱乐平台租AG娱乐备用网址,广西AG娱乐m88官网,AG娱乐平台365招聘网,AG娱乐平台AG娱乐备用网址地产
  • 五味养生村
楼主回复
AG娱乐平台论坛首席AG娱乐平台论坛首席
  • 发表于:2016/12/31 16:08:47
  1. 沙发
  2. 倒序看帖
  3. 只看该作者
   带下病养生重在节食

    带下病指带下增多,常见两类:一类是湿热下注,带下黄黏有味,可伴刺痒。二是脾胃虚弱,带下清稀无味,可伴疲乏。两类成因都跟饮食不节有关。过食辛辣肥甘、膏粱厚味造成湿热下注;暴饮暴食、过食生冷造成脾胃虚弱。因此,带下 病的养生重在节食。

    节食要遵循宜忌、定量、清素3个原则。

    ●宜忌:忌食易产生湿热下注的辛辣肥甘、炙煿熏烤之品。有利于防治带下病的食品有薏米、山药、茯苓、扁豆、莲肉、芡实、银杏、赤小豆。

    ●定量:暴饮暴食损伤脾胃,也是造成带下病的主要原因。要强调养成饮食定时定量的良好习惯,尤其晚餐不宜过饱,宵夜也属不良的饮食习惯,要尽量避免。

    ● 清素:清素饮食并不是纯素饮食,素食常会造成营养失衡而产生包括带下病的各种疾患。适量荤食是饮食平衡的必需。清素饮食是指营养平衡,品种丰富,易消化、易吸收的饮食,如瘦肉、奶类、豆制品、绿叶蔬菜等。

    介绍防治带下病的两个食谱

    ①湿热下注证。

    赤豆粥:赤小豆100g,薏米100g,洗净,山药去皮切丁熬粥,加蜂蜜或食盐调味食用。

    ②脾胃虚弱证。

    山药包子:山药粉、茯苓粉各150g, 面粉350g,和匀酵母粉发酵,扁豆500g,洗净水焯加适量肉末做馅,包成包子,蒸熟食用。
五味人生——饮食是身体的物质基础
人生五味——心态需要不断地去调整
AG娱乐平台,AG娱乐平台天气,广西AG娱乐平台,AG娱乐平台旅游,AG娱乐m88官网,南宁到AG娱乐平台,AG娱乐平台人才网,AG娱乐平台银滩,AG娱乐平台租AG娱乐备用网址,广西AG娱乐m88官网,AG娱乐平台365招聘网,AG娱乐平台AG娱乐备用网址地产
  • 五味养生村
楼主回复
AG娱乐平台论坛首席AG娱乐平台论坛首席
  • 发表于:2016/12/31 16:09:22
  1. 板凳
  2. 倒序看帖
  3. 只看该作者
    妊娠后养生重在防劳

    妊娠后主要有3个病证,一是呕吐,二是浮肿,三是流产。3个病证都跟劳累有关,所以妊娠后的养生重在防劳。

    防劳分为劳心、劳力两个方面。劳心指思想负担,多思善忧,一是怕胎儿先天畸形,二是怕产时痛苦,整天忧愁,精神抑郁。劳心者宜适度户外活动,如散步观景,琴棋书画,陶冶性情,分散注意力,乐观人生,也可看戏听乐,一则放松心情,二则实施胎教,一举两得。但要避免情节惊险、节奏强烈的刺激,以防更加紧张,加重劳心。劳力者指过度活动。一般妊娠前5个月强调以静为主,可小动,不可不动,采用室内踱步、床上做操、阳台散步等方式,达到小动防劳的目的。妊娠后5个月可以适当增加运动量,户外打太极拳、慢跑等,但切忌过度。

    防劳还可辅助多种措施:橘子皮煎水代饮,防治妊娠呕吐;玉米须煎水代饮,防治妊娠水肿;仙鹤草、益母草、生黄芪、枸杞子、生杜仲、白扁豆煎水代饮防治流产。指针足三里,轻度揉压刺激也有防劳辅助作用。
五味人生——饮食是身体的物质基础
人生五味——心态需要不断地去调整
AG娱乐平台,AG娱乐平台天气,广西AG娱乐平台,AG娱乐平台旅游,AG娱乐m88官网,南宁到AG娱乐平台,AG娱乐平台人才网,AG娱乐平台银滩,AG娱乐平台租AG娱乐备用网址,广西AG娱乐m88官网,AG娱乐平台365招聘网,AG娱乐平台AG娱乐备用网址地产
  • 五味养生村
楼主回复
AG娱乐平台论坛首席AG娱乐平台论坛首席
  • 发表于:2016/12/31 16:10:07
  1. 3楼
  2. 倒序看帖
  3. 只看该作者
     更年期养生重在抑躁

     调养法则
    ●保持稳定、乐观的情绪。
    ●规律、正常的性生活。
    ●积极参加体育活动。
    ●合理安排饮食。要适当控制进食量,少食过甜和含脂肪高的食物,以防肥胖。同时,应多食高蛋白的食物,如鱼、瘦肉、豆制品、花生,多吃含钙高的食物,如牛奶、小鱼、虾、蟹和蛋类,以增加人体含钙量,防止出现骨质疏松症;多吃含纤维素高的水果和蔬菜,如香蕉、梨、芹菜、韭菜、白菜,以促进肠蠕动,防止便秘。遵循这些法则就容易安度更年期。

     方药调治
     妇AG娱乐开户更年期容易出现苔薄黄、舌质红、脉弦数、烘热胁胀、头痛眩晕、烦躁易怒等症状。因此,治疗要清肝泻火,清烦抑躁,方以丹栀逍遥散加减。同时运用现代医学研究成果,增加调整大脑皮质中枢的石菖蒲、郁金和调整内分泌功能的蛇床子、菟丝子、AG娱乐开户贞子、川断等,以增加疗效。

    食疗保健
    ●合欢茶:合欢花、白菊花各30g,绿茶1撮,沸水冲,当茶饮。能疏肝解郁,调整心情,可以长期服用。
    ●枸杞菊花粥:枸杞子20g,白菊花20g,粳米50g,白糖少许,共煮成粥,能补肾清肝,可以经常食用。
    ●地黄枣仁粥:酸枣仁30g,生地黄30g,大米100g,共煮成粥。适用于五心烦热,面热汗出,耳鸣腰酸,烦闷易怒,口苦尿黄,多梦便干等症。

    I 版权声明
    本文摘自《上海沈氏AG娱乐开户科全科临证方略》,中国中医药出版社出版,作者/沈绍功、沈依功。编辑/盒子,校对/杨秀国、晓菲。
    版权归相关权利人所有,如存在不当使用的情况,请随时与我们联系。
五味人生——饮食是身体的物质基础
人生五味——心态需要不断地去调整
AG娱乐平台,AG娱乐平台天气,广西AG娱乐平台,AG娱乐平台旅游,AG娱乐m88官网,南宁到AG娱乐平台,AG娱乐平台人才网,AG娱乐平台银滩,AG娱乐平台租AG娱乐备用网址,广西AG娱乐m88官网,AG娱乐平台365招聘网,AG娱乐平台AG娱乐备用网址地产

到哪手机都能回帖

你需要登录后才可以回帖 登录 | 注册 QQ登陆 微信登陆 新浪微博登陆
加入签名
Ctrl + Enter 快速发布
,